A importância de beber água para a saúde. Para você ter uma ideia, nosso corpo perde cerca de 50 ml de água por hora quando estamos em repouso.
Contudo, uma hora de atividade física pode elevar essa perda para aproximadamente 1.250 ml, pois é por meio da transpiração que o organismo mantém sua temperatura interna estável.
Desintoxica o corpo depois dos excessos
Por mais contraditório que pareça, a melhor forma de combater o inchaço é bebendo água, pois é por meio da hidratação que estimulamos o bom funcionamento do fígado, dos rins e do intestino.
Dessa forma, os excessos que são prejudiciais é eliminado mais facilmente, do organismo.
Favorece o emagrecimento
Tomar água é essencial para combater o inchaço, o que pode resultar na diminuição do peso corporal pela eliminação dos líquidos em excesso. Esse é um fator muito importante para a saúde, mas ele não corresponde exatamente a um emagrecimento, já que não houve perda de gordura.
No entanto, a hidratação constante pode contribuir para o emagrecimento verdadeiro por vários motivos. O primeiro deles é o fato de que o consumo de água (especialmente quando ela está gelada) estimula o metabolismo e o gasto de energia.
Leia mais: Celulite infecciosa
Dá mais disposição
A redução no transporte de nutrientes e oxigênio até as células causada pela desidratação pode ter efeitos imediatos sobre nosso nível de energia.
Quando o sangue fica mais denso devido à falta de água, há um prejuízo nas trocas celulares, ou seja, nos mecanismos que permitem que as células eliminem os resíduos e absorvam as substâncias necessárias.
Como resultado, surgem sinais como:
Cansaço, perda da concentração e dificuldade de raciocínio, que atrapalham a realização das tarefas do cotidiano, levando o corpo a fadiga precoce.
Agora que você sabe mais sobre a importância de beber água para a saúde, procure manter sua garrafinha sempre ao seu lado e consuma cerca de 2,5 litros de água por dia para aproveitar todos esses benefícios.
Leia mais: 5 maneiras de superar a ejaculação precoce
