O que é preciso para reduzir a gordura da barriga
A gordura da barriga e a obesidade andam de mãos dadas porque, quando o corpo começa a acumular gordura, a gordura vai para a região do estômago. A gordura da barriga pode ser perigosa porque está associada à obesidade, que mata mais de 300.000 pessoas todos os anos apenas nos Estados Unidos.
Isso ocorre principalmente porque o ganho de peso está associado a hipertensão, insuficiência renal, insuficiência cardíaca, derrames, problemas respiratórios, distúrbios do sono e até uma autoestima muito baixa, já que a mídia não tem nada de bom a dizer sobre pessoas com sobrepeso.
Esta sociedade em que vivemos contribui para a obesidade de uma forma ou de outra. Você não precisa ir muito longe para perceber que há mais casas de fast food drive-thru do que nunca e isso atende a uma geração que tem pouco tempo e só quer comer alguma coisa.
Essas refeições são principalmente alimentos fritos e são rapidamente preparadas com ingredientes de alto teor calórico. Também tendemos a dirigir mesmo por distâncias curtas, em vez de simplesmente caminhar.
Todos esses aspectos da sociedade de hoje, com seus controles remotos e microondas, contribuem para que as pessoas acumulem gordura mais do que nas gerações anteriores.
Mas o que é necessário na sociedade de hoje para reduzir a gordura?
Uma maneira é ter conhecimento, especialmente sobre o que você está comendo. Isso significa que, antes de comer algo, você determina que é bom para você, lendo o rótulo ou perguntando sobre os ingredientes. Isso também o levará a fazer compras com inteligência sempre que for às compras.
Outra maneira de combater a obesidade é se tornar mais ativo. Isso pode significar entrar para um ginásio e correr. Muitas praças condomínios nos Brasil também têm ginásios gratuitos que você pode usar em seu tempo livre. Às vezes, exercícios simples, quando feitos de forma consistente e diligente, podem ser muito úteis.
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