Remédios caseiros para endometriose: 9 maneiras de tratar os sintomas
5. Mudanças na dieta
Alterar a dieta pode reduzir os sintomas, embora mais pesquisas são necessáriasFonte confiável para determinar as melhores mudanças.
No entanto, minimizar o consumo de carne vermelha e aumentar a ingestão de frutas, vegetais e grãos inteiros pode ajudar a melhorar a saúde geral.
Alguns especialistas recomendam uma dieta de eliminação. Isso envolve não comer alimentos que tendem a causar inflamação e, em seguida, reintroduzi-los lentamente para determinar quais são problemáticos para o indivíduo.
Alimentos potencialmente problemáticos incluem:
- lacticínios
- glúten
- alimentos processados
- açúcares
É importante rastrear os sintomas para que os gatilhos potenciais possam ser identificados.
